精油,按摩,面膜

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【森林知識庫】自然良方,展開舒眠新生活💤

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自然良方,展開舒眠新生活💤

你也有失眠問題嗎🥱

平常究竟可以用什麼方式放鬆心情,順利進入夢鄉呢?💭

和種籽們分享幾招

 

✍️呼吸伸展X精油🧘

每日下班後,用零碎時間簡單調整呼吸與伸展,切換狀態,讓身體能好好關機休息😴

 

㊙️選擇一支精油,加入5滴精油至水氧機,一邊活動,一邊吸嗅香氣,幫助放鬆和安撫身心。

 

✍️香氛沐浴X泡澡🛀

藉由沐浴時刻,慢慢釋放累積的壓力,同時幫助睡眠。

 

㊙️可將精油滴入浴缸中進行泡澡,無關浴缸大小,全身泡澡混入精油6到10滴、局部泡腳則滴入2滴💦

 

香氛透過熱氣能妥善於浴室間釋放,泡澡後將身上水珠擦乾,保留油份在身體上,保持肌膚水嫩。

 

✍️按摩X好睡環境💤

運用按摩油搭配刮痧棒,按摩頭皮穴位、肩頸,疏通經絡。

 

㊙️滴一滴精油在枕頭邊,特別推薦薰衣草味道,培養睡意、幫助好眠。

 

✍️滋養心靈X保養肌膚

睡前敷 #五感體驗森林療癒面膜,享受天然檜木芬多精的香氣,讓自然為情緒打開心窗,放鬆累積的疲憊,回歸安定與平衡❤️

 

五感體驗森林療癒面膜

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