森林醫學 Forest Medicine
是一種另類的醫學🔎
希望藉由大自然的力量來療癒身心
by 華裔日籍醫師 李卿 博士👨⚕
他找了12名健康男性做了研究
記錄了他們三天森林浴旅行的身心變化
發現樹木對神經系統有正向的作用
引起緊張的交感神經被壓抑
產生舒適感的副交感神經提升✨
睡得更久且持續了幾週的時間～
特別的是～
森林浴和我們所想的不同
不是健行、快走或是漫步
不是運動，而是一種活動
用五官去感受、體驗🌱
。See 看
看著樹、花、草，
看著穿透林間的陽光，
自然之美會柔化我們的視線
放鬆我們的心情😁
。Hear 聽
關掉手機，
聆聽大自然的聲音
潺潺流水聲加上清脆鳥語🐦
大自然的不寧靜稱脫出心靈的寧靜
。Smell 聞
樹林間的芬多精
是最天然的芳香療法場所
各式的花香都蘊藏在其中🌸
。Touch 摸
試著脫下鞋子
踩踏土壤
擁抱大樹
感受它們💦
。Taste 嚐
找個自然環繞的地方
坐下來喝杯自己泡的茶
感受身邊的一切
大自然無私的愛
是最便宜卻也最珍貴
最簡單卻也最有效的
只要我們願意，任何人都適用💕
檜〽坊關心你
對天然的堅持
讓你把森林帶回家的同時
把健康也帶給家人🥰
現在就來享受森林浴吧！！
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