自然良方，展開舒眠新生活💤
你也有失眠問題嗎🥱
平常究竟可以用什麼方式放鬆心情，順利進入夢鄉呢？💭
和種籽們分享幾招
✍️呼吸伸展X精油🧘
每日下班後，用零碎時間簡單調整呼吸與伸展，切換狀態，讓身體能好好關機休息😴
㊙️選擇一支精油，加入5滴精油至水氧機，一邊活動，一邊吸嗅香氣，幫助放鬆和安撫身心。
✍️香氛沐浴X泡澡🛀
藉由沐浴時刻，慢慢釋放累積的壓力，同時幫助睡眠。
㊙️可將精油滴入浴缸中進行泡澡，無關浴缸大小，全身泡澡混入精油6到10滴、局部泡腳則滴入2滴💦
香氛透過熱氣能妥善於浴室間釋放，泡澡後將身上水珠擦乾，保留油份在身體上，保持肌膚水嫩。
✍️按摩X好睡環境💤
運用按摩油搭配刮痧棒，按摩頭皮穴位、肩頸，疏通經絡。
㊙️滴一滴精油在枕頭邊，特別推薦薰衣草味道，培養睡意、幫助好眠。
✍️滋養心靈X保養肌膚
睡前敷 #五感體驗森林療癒面膜，享受天然檜木芬多精的香氣，讓自然為情緒打開心窗，放鬆累積的疲憊，回歸安定與平衡❤️
五感體驗森林療癒面膜
